打开就照着做

今晚目标：22:30 前上床
⌁今天不用想
助理结论

在家吃一顿丰盛但不折腾的早餐。

不出门找早餐，省下通勤和选择成本。低因拿铁可以，下午三点后不碰咖啡因。

早餐 半个恰巴塔 + 2 个鸡蛋 + 一点奶酪 + 低因拿铁
出门 9:35 从家里出发，10:00 到公司
晚上 酸汤火锅可以，少油碟、少加工丸子，别吃到撑
◐早餐画面
不折腾版

如果醒来突然很想吃牛肉粉丝，再临时决定；默认不把早晨变成外出任务。

↧时间线
只看下一步
□饮食边界
保护精力
✓咖啡因最晚 15:00 前结束；低因也算咖啡，晚上不补。
✓今天不吃“脏东西”来换短暂快乐，明天的大脑会感谢你。
✓火锅走酸汤、肉、豆制品、蔬菜、菌菇，少重油重盐。
≡脑内停车场
先放下
◇近期主线
到 9 月 10 日
✓注册营养师复习优先；赚钱想法先记，不急着开新坑。
✓相机分期剩余 6 个月，短期现金流先稳住。
✓健身先按恢复模式，不用比赛状态要求现在的身体。
◫考前复习
每天 1 小时
⌂共同生活规则
本周值日生
◎个人体系
持续提炼
⇄旅行类型
少背包
⌖周末出门规则
默认决策
明天想换早餐、作息或晚饭，直接改，不需要重做整个系统。 本地保存